花粉症のはなし【第2回】 くしゃみ・鼻水はなぜ止まらない？ヒスタミンの正体 | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

くしゃみ・鼻水はなぜ止まらない？ヒスタミンの正体

くしゃみが止まらない。 鼻水が次から次へと出てくる。 花粉症のつらい症状は、いったい何が起こっているのでしょうか？ そのカギを握っているのが「ヒスタミン」という物質です。

ヒスタミンとは何か？

ヒスタミンは、体の中にもともと存在する生理活性物質の一つです。決して悪者ではありません。 本来は、異物が侵入したときに体を守るために働きます。 花粉が体内に入ると、免疫細胞の一つである「マスト細胞」からヒスタミンが放出されます。すると血管が広がり、血流が増え、外に異物を出そうとします。その結果として、くしゃみや鼻水、目のかゆみが起こるのです。 つまり、症状そのものが「防御反応」なのです。

なぜヒスタミンが過剰に出るのか

問題は、ヒスタミンが“必要以上に”出てしまうことです。 体の中に慢性的な炎症があったり、腸内環境が乱れていたりすると、免疫は常に敏感な状態になります。そこに花粉という刺激が加わると、ヒスタミンが大量に放出されてしまいます。 さらに、ヒスタミンを分解する酵素の働きが弱っている場合もあります。この酵素は、ビタミンやミネラルといった栄養素が十分にあることで、スムーズに働きます。栄養が不足していると、ヒスタミンがうまく処理されず、症状が長引いてしまうのです。

抑えるだけでなく、整える視点

市販薬の多くは「抗ヒスタミン薬」といって、ヒスタミンの働きを抑えるものです。つらい症状を和らげるにはとても役立ちます。 ただし、分子栄養学では「なぜヒスタミンが過剰に出るのか？」という背景にも目を向けます。 体の内側を整えることで、ヒスタミンの暴走は少しずつ落ち着いていく可能性があります。

次回予告

次回は、花粉症と深く関係している「腸内環境」について、わかりやすくお伝えします。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは安易に薬に頼らずに食事での改善をお勧めしております。