たんぱく質のはなし　その１ | ブログ | 八戸市でジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

私たちのカラダは４７兆個もの細胞で構成されているそうです。そしてその１つひとつの細胞は主にたんぱく質で出来ています。

筋肉だけではありません。毛髪や皮膚や目玉、骨や内臓や胃液、赤血球や酵素やホルモン、ありとあらゆる部位はたんぱく質で出来ているので、カラダすべてがたんぱく質と言ってもよいと思います。

体内でたんぱく質を構成する20種類のアミノ酸のうち９種類は必須アミノ酸と言って、体内では産生できないため食事から摂取しなくてはなりません。

不足するとカラダを若々しく健康に保つことが出来なくなります。

アドレナリンやセロトニン、GABA、メラトニン、ドーパミンといった自律神経を左右する神経伝達物質もたんぱく質を基に作られるので、たんぱく質が不足するとココロの平安も保てなくなります。