トレーニングの考え方や食事の工夫、さらには体調管理に役立つ話題を中心にスタッフの視点から幅広い情報を随時発信しております。施設での出来事や取り組みなども交えており、実際の雰囲気を感じ取れるような内容です。また、日常に取り入れやすい情報を意識しながら、身体づくりを無理なく続けるヒントを共有いたします。
「糖質依存は脳のエネルギー不足かもしれない 「甘いものを食べると元気が出る。」 「お菓子を食べないと頭が働かない。…」
「甘いものが欲しくなる人ほど不足している栄養素とは？ 「甘いものをやめたいのに、どうしても食べたくなる。」 そんなとき、…」
「なぜストレスがあると甘いものが欲しくなるのか？ 「今日は仕事で疲れたから、ご褒美にスイーツを。」 「イライラする…」
「食べてもすぐお腹が空く理由は血糖値にあった 「さっきご飯を食べたばかりなのに、もう何か食べたい……」 「午後3時に…」
「甘いものがやめられないのは意志が弱いからではない 「甘いものは控えよう」と思っているのに、気づけばお菓子に手が伸びてし…」
「@cuarto.jp👈肩や腰などの不調をストレッチや運動で解決する情報はコチラから こんにちは！のだっちです😊 八戸市で「解剖学」×…」
「NMNは飲むべき？知っておきたい上手な付き合い方 ここまで6回にわたり、NMNについてお話ししてきました。 「NMNとは何か」 「な…」
「NMNだけに頼らない！NAD⁺を守る生活習慣とは？ 「NMNを飲まなくても、体の中のNAD⁺を保つ方法はあるのでしょうか？」 答えは…」
「NMNより先に見直したいこと ― 細胞は「材料」がなければ働けない 「NMNは体に良さそうだから飲んでみたい。」…」
「NMNを飲めば若返る？現在の研究から分かっていること 「NMNを飲めば10歳若返る」 「老化が止まる」 「寿命が…」
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「年齢とともに減るNAD⁺―なぜ老化と関係があるの？ 「年を重ねると疲れやすくなった」 「昔より回復に時間がかかる」 …」
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「NMNは体の中で何をしている？細胞のエネルギー工場との深い関係 「NMNを飲むと元気になる」 「疲れにくくなるかもしれ…」
「最近よく聞く「NMN」って何？ なぜ世界中で注目されているのか 「NMNって最近よく聞くけど、一体何なの？」 テレビや雑誌、イ…」
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「健康は「何を食べるか」だけでなく「どう水を飲むか」でも変わる このシリーズでは、水分について7回にわたってお伝えしてきま…」
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「体の中から健康をつくる“水”の話【第６回】 「1日2リットル」は本当？自分に必要な水分量の考え方 「健康のためには1日2リッ…」
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「水不足は代謝もダイエットも妨げる 「食事には気を付けているのに、なかなか痩せない。」 「運動もしているのに疲れや…」
「コーヒーやお茶でも水分補給になる？ならない？ 「コーヒーばかり飲んでいるけれど、水分は足りているはず。」 「お茶…」
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「水だけでは不十分？水分補給とミネラルの深い関係 「こまめに水を飲みましょう。」 熱中症対策などでよく耳にする言葉ですが…」
「喉が渇いた時には、すでに遅い？「隠れ脱水」とは 「喉が渇いたら水を飲む。」 多くの人が当たり前にそう考えています。しか…」
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「水が命を支える理由 「健康のために何を食べていますか？」 そう聞かれると、多くの人は「野菜を多く食べる」「タンパク質を…」
「分子栄養学とは？【第７回】 健康は毎日の食事から。今日から始める分子栄養学 このシリーズでは、「分子栄養学」という少し…」
「サプリメントは必要？現代人が「食べているのに栄養不足」になる理由 「バランスよく食べているから、サプリメントは必要ない…」
「血糖値の乱高下が体を老けさせる？健康を左右する「インスリン」の働き 「食後に強い眠気がくる」「甘いものがやめられない」「…」
「「腸は第二の脳」は本当？健康のカギを握る腸内環境 「便秘が続いている」「お腹の調子が安定しない」「風邪をひきやすくなっ…」
「イライラ・落ち込み・集中できない…それは栄養不足のサインかもしれません 「最近イライラしやすい」「やる気が出ない」「集中…」
「疲れやすいのは年齢のせい？エネルギーを作る栄養の話 「昔より疲れやすくなった」「朝起きても疲れが残っている」「休日に寝て…」
「「食べているのに栄養不足」が起こる理由 「毎日きちんと食事をしているのに疲れが取れない」「健康診断では異常がないのに、な…」
「今日からできる！インスリンを出しすぎない食べ方・暮らし方 これまで6回にわたり、インスリンの働きや、分泌され過ぎることで…」
「実は高血圧の原因かも？インスリンと生活習慣病の深い関係 「高血圧の原因は塩分の摂り過ぎ。」 多くの方がそう考えているので…」
「放っておくと危険！インスリン抵抗性が招く病気 これまで、インスリンは私たちの体に欠かせないホルモンである一方、分泌されす…」
「疲れやすい・眠い・イライラ…それもインスリンが関係している？ 「昼食を食べると眠くなる。」 「甘いものを食べると元気になる…」
「インスリンが太る原因？脂肪が増える本当の仕組み 「甘いものを食べると太る。」 多くの人が知っていることですが、なぜ太るの…」
