トレーニングの考え方や食事の工夫、さらには体調管理に役立つ話題を中心にスタッフの視点から幅広い情報を随時発信しております。施設での出来事や取り組みなども交えており、実際の雰囲気を感じ取れるような内容です。また、日常に取り入れやすい情報を意識しながら、身体づくりを無理なく続けるヒントを共有いたします。
「第7回：ミトコンドリアを味方にすれば、一生エネルギッシュ！ 「年をとる＝老ける」は本当？ 「年齢とともに元気がなくなるのは…」
「第6回：ミトコンドリアを鍛える生活習慣とは？「栄養だけじゃ足りない？」ミトコンドリアは日々の習慣で育つ 前回までは、ミト…」
「第5回：ミトコンドリアが弱ると太るって本当？ 「代謝が落ちてきた」と感じていませんか？ 「昔より太りやすくなった」「運動し…」
「第4回：ミトコンドリアが元気になる栄養素とは？ 「サプリを飲んでも元気が出ない」その理由は？ 「ビタミン剤を飲んでいるのに…」
「第3回：あなたのミトコンドリア、サビついていませんか？ 「酸化ストレス」ってなに？ 「体がサビる」という表現を聞いたことは…」
「第2回：ATPってなに？ それが足りないとどうなるの？ 「ATP不足」ってどういうこと？ 「エネルギーが足りていない」と言われた…」
「第1回：なぜ、ミトコンドリアが健康のカギなの？ 「エネルギーが足りない…」その原因、ミトコンドリアかもしれません 「最近な…」
「第7回：糖質制限をどうやって続ける？ 日常に取り入れるコツ 「続けるのが一番むずかしい」と感じたら 糖質制限やケトジェニッ…」
「第6回：子どもにも糖質制限は必要？ 「成長期だから甘いものもOK」は本当？ 「子どもは成長期だから、エネルギー源として糖質が…」
「第5回：なぜ糖質を制限すると痩せやすくなるの？ 「カロリー制限しても痩せない」のはなぜ？ 「食事量は減らしているのに、体重…」
「第4回：糖質が老化を進める？ 酸化と糖化の正体とは その「老け顔」、糖のせいかもしれません 「最近、シミやシワが増えた気が…」
「第3回：糖質は脳にどんな影響を与えるの？ 「甘いもので頭が冴える」は本当？ 「疲れたときは甘いもの」「脳のエネルギーはブド…」
「第2回：糖質が疲れの原因になるって本当？ 疲れやすい原因は「血糖値のジェットコースター」かも 「なんだか毎日だるい」「夕方…」
「第1回：糖質って本当にそんなに悪いの？ 身近な糖質の落とし穴 「糖質って、ごはんやパンのことでしょ？ エネルギー源だし、大…」
「第7回：インフルに負けない体づくり、できていますか？ 寒くなると毎年のように流行するインフルエンザ。 予防接種やマスク、手…」
「第6回：腸と風邪って、どんな関係があるのでしょう？ 「インフルエンザは喉や鼻からうつるもの」と思われがちですが、実は“腸”…」
「第5回：甘いものが好きだと風邪をひきやすくなるって本当？ 「疲れたときは甘いもの！」そんなふうにお菓子やジュースに手が伸…」
「第4回：「冷えは万病のもと」って、栄養とも関係あるの？ 寒くなると「冷え性がつらい」「手足が冷たい」という声をよく聞きま…」
「第3回：喉や鼻の粘膜が弱いと、なぜウイルスに負けるのでしょう？ インフルエンザをはじめとする風邪や感染症は、まず「鼻や喉…」
「第2回：ビタミンDでインフルエンザが防げるって本当？ 「ビタミンDって、骨に良いだけじゃないの？」 そう思っている方も多いか…」
「第1回：なぜ、同じウイルスでもかかりやすい人とかかりにくい人がいるのでしょう？ 「インフルエンザって、結局は運でしょ？」…」
「第7回：お母さんの食事が子どもの心をつくる ― 家族で整える食卓の力 子どもの情緒は「お母さんの栄養状態」にも影響される 「…」
「第6回：油の質が“キレやすさ”に影響する？ ― 脳を守る脂質の話 「あぶら」は悪者じゃない？ 「油っこいものは体に悪い」と思っ…」
「第5回：腸が乱れると心も乱れる？ ― 腸内環境と感情の深いつながり 「お腹の調子」と「機嫌」は関係ある？ 「うちの子、お腹が…」
「第4回：血糖値の乱高下が「キレやすさ」を生む理由とは？ 甘いものを食べたあと、情緒が不安定になる？ 「お菓子を食べたあとは…」
「第3回：たんぱく質が足りないと、子どもはなぜ情緒が不安定になるの？ 「朝から不機嫌」には理由がある 「朝になると機嫌が悪い…」
「第2回：鉄不足が「キレやすさ」と関係しているって本当？ イライラの裏に「酸素不足」があるかもしれません お子さんがすぐ怒っ…」
「第1回：なぜうちの子はすぐ怒るの？ ― 心と栄養の深いつながり 感情のコントロールには「脳の栄養」が関係しています 「どうし…」
「第7回：血糖値を整える食べ方、暮らし方のヒント 食べ方ひとつで、血糖値は変わる 「何を食べるか」よりも「どう食べるか」が、…」
「第6回：血糖値が高いと“酸化”が進む？老化や病気とのつながり 「糖」が体を“サビつかせる”って本当？ 「酸化＝体がサビる」と聞…」
