トレーニングの考え方や食事の工夫、さらには体調管理に役立つ話題を中心にスタッフの視点から幅広い情報を随時発信しております。施設での出来事や取り組みなども交えており、実際の雰囲気を感じ取れるような内容です。また、日常に取り入れやすい情報を意識しながら、身体づくりを無理なく続けるヒントを共有いたします。
「@cuarto.jp👈肩や腰などの不調をストレッチや運動で解決する情報はコチラから こんにちは！のだっちです😊 八戸市で「解剖学」×…」
「なぜ現代人はインスリンを出しすぎてしまうのか？ 前回は、インスリンが血糖値を下げ、細胞へエネルギーを届ける大切なホルモン…」
「インスリンのはなし【第1回】 インスリンって何？実は命を守る大切なホルモンです 「インスリンは体に悪い。」 「インスリンが…」
「熱中症に負けない体をつくる食事法 これまで6回にわたり、熱中症を分子栄養学の視点から解説してきました。 熱中症は単なる水分…」
「スポーツドリンクだけで熱中症対策は十分？ 熱中症対策というと、多くの方がスポーツドリンクを思い浮かべるのではないでしょう…」
「熱中症を招く「隠れ栄養不足」とは？ 「水分も摂っているし、塩分にも気を付けている。それなのに夏になると体調を崩してしまう…」
「高齢者が熱中症になりやすい本当の理由 毎年、熱中症による救急搬送者の約半数以上を高齢者が占めています。 そのため、「高齢…」
「夏バテと熱中症の共通点は「エネルギー不足」 「暑いだけなのに、なぜこんなに疲れるのだろう？」 夏になると、だるさや疲労感…」
「汗と一緒に失われる「命を守るミネラル」前回は、熱中症は単なる水不足ではなく、ミネラル不足やエネルギー不足も大きく関係し…」
「熱中症は「水不足」だけではない 暑い日が続くと、テレビやニュースで「こまめに水分補給をしましょう」と呼びかけられます。確…」
「分子栄養学がすすめる食事の基本「低栄養かもしれない。」そう思ったとき、何から始めればよいのでしょうか？ このシリーズでは…」
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「「健康診断では分からない低栄養 ～見逃されやすいサイン～」 「健康診断は異常なしだった。」 それなのに、 ・疲れが抜けない …」
「「サルコペニアと寝たきりを防ぐために」 「最近、階段がつらくなった…」 「何もないところでつまずくことが増えた…」 「昔より…」
「脳と栄養の深い関係 「最近イライラしやすい…」 「些細なことで落ち込んでしまう…」 「集中力が続かない…」 そんな自分を見て、…」
「 低栄養とミトコンドリアの関係「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」 「休みの日もだるい…」 「朝から体が重い…」 そん…」
「 現代人に増える“新型栄養失調” 「栄養不足と聞くと、どんな人を思い浮かべますか？」 痩せている人。 食事量が少ない人。 高齢…」
「ICD-11で「成人の低栄養」が病気になった理由 「最近疲れやすくなったな…」 「朝起きるのがつらい…」 「集中力が続かない…」 そ…」
「「炎症が減ると、体はここまで変わる」 「昔はもっと元気だった気がする…」 「疲れるのが当たり前になっている…」 「年齢だから…」
「「炎症を減らす食べ方とは？」「体に良いものを食べているつもりなのに、なんとなく不調…」 「疲れやすいし、甘いものもやめら…」
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「 「“なんとなくメンタル不調”も炎症？」 「最近ずっと気分が重い…」 「イライラしやすくなった…」 「やる気が出ない…」 「寝て…」
「「腸が荒れると全身が炎症化する？」 「最近、お腹の調子がずっと悪い…」 「便秘や下痢を繰り返している…」 「肌荒れや疲労感も…」
「「甘いものが炎症を悪化させる？」 「甘いものを食べるとホッとする…」 「疲れると、ついお菓子やジュースが欲しくなる…」 「や…」
「「なぜ太ると炎症が起きるの？」 「太ってくると、なんとなく体調が悪い…」 「疲れやすいし、やる気も出ない…」 「健康診断の数…」
「 「疲れが抜けないのは“炎症”のせい？」 「ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない…」 「最近ずっとだるい…」 「年齢のせいかな？…」
「 「未来の病気は、“毎日の食事”から始まっています」 「もっと早く知りたかった」 食事を見直して体調が変わった人から、よく聞…」
「「“歳だから仕方ない”は、本当でしょうか？」 「昔より疲れやすくなった」 「最近、朝がつらい」 「太りやすくなった気がする」…」
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「 「“野菜を食べているのに不健康”な理由」 「ちゃんと野菜を食べているのに、なぜか疲れる…」 そんな経験はありませんか？ 健康…」
「 「“脂質＝悪”を信じていませんか？」 「油は太るから、なるべく控えています」 そう考えている人は、とても多いと思います。 …」
「 「“脂質＝悪”を信じていませんか？」 「油は太るから、なるべく控えています」 そう考えている人は、とても多いと思います。 …」
「「甘いものがやめられないのは、意志が弱いから？」 「また甘いものを食べてしまった…」 そんなふうに、自分を責めてしまうこと…」
「“朝はパンと野菜ジュース”は健康的？ 「朝ごはんはちゃんと食べています」 そう聞くと、多くの人は安心します。 ですが実際に内…」
「 「“カロリーを減らせば健康”は本当ですか？」 「健康のために、なるべく食べないようにしています」 そんな言葉を、最近よく耳…」
