５月病のはなし【第1回】 やる気が出ないのは甘え？それとも身体のサイン？ | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

やる気が出ないのは甘え？それとも身体のサイン？

「なんだかやる気が出ない…」

「朝起きるのがつらい…」

「理由はないのに気分が落ちる…」

新年度が始まって1か月。

少しずつ環境に慣れてきたはずなのに、ふとした瞬間にこんな不調を感じていませんか？

いわゆる「5月病」と呼ばれるこの状態。

「気のせい」「甘え」「気合いが足りない」と片付けられてしまうことも少なくありません。

でも、本当にそうでしょうか？

その不調、ちゃんと理由があります

5月病の正体は、実はとてもシンプルです。

それは

👉「環境の変化によるストレス」と「身体のエネルギー不足」が重なった状態です。

4月は、新しい職場や学校、人間関係など、知らず知らずのうちに大きなストレスがかかっています。

このストレスに対応するために、私たちの身体はフル稼働しています。

その結果、起こるのが

・自律神経の乱れ

・ホルモンバランスの崩れ

・栄養の大量消耗

つまり、あなたが感じている不調は「心の弱さ」ではなく、

👉身体が頑張りすぎた結果のサインなんです。

“気合い”ではなく“材料不足”かもしれません

ここでひとつ大切な視点があります。

それは、

👉人は「材料」がなければ元気になれないということ。

やる気や前向きな気持ちは、実は

・たんぱく質

・ビタミン

・ミネラル

といった栄養素から作られています。

どれだけ頑張ろうと思っても、 その材料が足りていなければ、身体はうまく働けません。

例えるなら、ガソリンが少ない車を「もっと速く走れ」と言っているようなものです。

それでも無理を続けてしまうと、

・朝起きられない

・集中力が続かない

・甘いものがやめられない

といった状態につながっていきます。

5月病は「整えれば変わる」もの

ここで安心してほしいのは、

👉5月病は“正しく整えれば回復できる状態”だということです。

そしてそのカギになるのが、 これからお伝えしていく「分子栄養学」の考え方です。

「何を食べるか」 「どうエネルギーを作るか」 この視点を持つだけで、 “なんとなく不調”は、少しずつ変わり始めます。

次回予告

次回は、

👉「朝からだるい…それ、エネルギー不足かもしれません」

というテーマで、 疲れやすさの本当の原因＝エネルギーの作り方について、やさしく解説していきます。

「しっかり寝ているのに疲れる」 そんな方は、ぜひ読んでみてください。

八戸市のパーソナルジム、クアルトではGW明けも元気で過ごせる食事をご提案しております。