「増え続ける“心の不調”の正体 その原因、実は“栄養”かもしれません」【第1回】その不調、「気のせい」だと思っていませんか？ | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

その不調、「気のせい」だと思っていませんか？

「なんだか最近、気分が落ち込む…」 「朝からやる気が出ない…」 そんな日が続いていませんか？ 忙しい毎日の中で、「疲れているだけかな」「自分が弱いのかな」と感じてしまう方も多いと思います。ですが実は今、こうした“心の不調”を感じている人は、あなただけではありません。

増え続ける“心の不調”と社会の変化

最近のニュースでも、メンタルヘルスの不調によって仕事を休む人が増え、「疾病手当金」という支給額が年々増えていると報じられています。 これはつまり、「心の不調で働けなくなる人が増えている」ということ。

企業にとっても、1人あたり年間100万〜300万円ほどの損失になるとも言われています。 でも、ここで考えてほしいのです。 なぜこんなにも多くの人が、同じように「心の不調」を感じているのでしょうか？

“心の問題”ではない可能性

これまで、うつや不安は「ストレス」や「性格」の問題として考えられてきました。 もちろん、それも一因です。 ですが、それだけでは説明できないことが増えてきています。

実は最近、「心の不調は“脳の働きの低下”で起きているのではないか？」という考え方が広がってきています。 そして、その脳の働きを左右しているのが―― 毎日の“食事”や“栄養状態”なのです。

脳は“栄養”で動いている

少し意外かもしれませんが、私たちの「気分」や「やる気」は、脳の中で作られています。 そしてその脳は、食べたものから作られたエネルギーや栄養を使って働いています。 つまり―― 栄養が足りていなければ、心も不安定になる可能性があるということ。

「ちゃんと食べているつもりなのに…」 そう思うかもしれません。 ですが現代の食生活は、糖質に偏りやすく、実は“必要な栄養が不足している状態”になりやすいのです。

これからの時代は“心を作る”という考え方へ

これからは、「心のケア＝休む・頑張らない」だけではなく、 “体の中から整える”という視点がとても大切になってきます。 もし今、なんとなく不調を感じているなら―― それは「心が弱い」のではなく、 体からのサインかもしれません。

次回予告

では、脳はどのようにして動いているのでしょうか？ 次回は、 「やる気が出ない本当の理由＝脳のエネルギー不足」について、わかりやすく解説していきます。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは食事と栄養からあなたの不調を見直します。