ピロリ菌のはなし　第6回 | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

第6回　分子栄養学で考えるピロリ菌対策

除菌すればそれで安心？

ピロリ菌は胃潰瘍や胃がんのリスクを高めるため、医療機関での除菌治療が行われます。ですが、「除菌できたからもう大丈夫」と安心してしまうのは早計です。分子栄養学の視点から見ると、胃酸や栄養吸収の回復をどう支えるかが、その後の健康を左右する大切なポイントになるのです。

胃酸を整えることが第一歩

ピロリ菌により弱まっていた胃酸は、除菌後もしばらくは十分に分泌されないことがあります。胃酸は鉄や亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群を吸収するために不可欠。消化を助ける酢やレモン汁を食事に取り入れる、よく噛む、寝る直前に食べないなど、生活習慣の工夫が胃酸の働きをサポートします。

栄養素で炎症と回復を後押し

ピロリ菌によるダメージを受けた胃粘膜や腸を回復させるには、栄養素の力が欠かせません。ビタミンCは粘膜の修復を助け、亜鉛は細胞の再生を促します。プロバイオティクス（乳酸菌やビフィズス菌）は腸内環境を整え、免疫バランスを改善します。さらに、オメガ3脂肪酸は炎症を和らげる働きがあり、慢性的なダメージを抑える助けになります。

除菌後こそ栄養ケアを

「菌をなくす」ことはスタート地点にすぎません。その後に栄養吸収を回復させなければ、鉄欠乏やビタミン不足は続いてしまいます。分子栄養学の視点では、除菌と並行して体の回復力を高める栄養戦略をとることが、全身の健康を守るカギになるのです。

次回予告

次回は最終回「ピロリ菌と上手につきあうために」。生活習慣やセルフケアの視点から、健康を長く守るヒントをまとめます。  

八戸市のパーソナルジム、クアルトではピロリ菌についての対策についてご相談できます。