四毒抜きのはなし【第1回】 毎日ちゃんと食べているのに、なぜ体はつらいのでしょうか？ | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

毎日ちゃんと食べているのに、なぜ体はつらいのでしょうか？

「しっかり食べているはずなのに、なんとなく疲れが取れない」 「年齢のせいかな、と諦めている不調が増えてきた」 そんな感覚を抱えたまま、日々を過ごしていませんか？ 大きな病気ではない。でも元気とも言い切れない。 この“はっきりしない不調”こそ、現代人にとても多い状態です。

不調の原因は「足りない」より「入りすぎ」

健康の話というと、「〇〇が不足しています」「△△を摂りましょう」と言われることが多いですよね。 もちろん栄養不足も大切な視点ですが、分子栄養学ではもう一つ重要な考え方があります。 それが、「体にとって負担になるものが、毎日入りすぎていないか」という視点です。 知らず知らずのうちに続いている食習慣が、体の回復力を静かに奪っていることは少なくありません。

四毒抜きとは「体を休ませる食の考え方」

四毒抜きとは、 砂糖・小麦・植物油・乳製品 この4つを「一度見直してみよう」というシンプルな考え方です。 ここで大切なのは、「完全にやめなければいけない」という話ではないこと。 問題になるのは、これらが毎日・無意識に・当たり前のように続いていることです。 体はとても正直です。 負担が減ると、消化・吸収・回復にエネルギーを回せるようになります。

制限ではなく、気づきから始める

四毒抜きは、我慢大会ではありません。 「自分の体は、何に反応しているのか？」 それに気づくための“実験”のようなものです。 食べ方を少し変えるだけで、 眠り・集中力・気分・体の軽さが変わる人もいます。 まずは知ること。 それが、体を大切にする第一歩になります。

次回予告

甘いものは本当に、心と体の味方なのでしょうか？ 次回は「砂糖・甘いもの」と体の関係を、やさしく解説します。  

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは普段の食事を見直してみるご提案をしております。