四毒抜きのはなし【第3回】 パンや麺が続くと、なぜ体が重く感じるのでしょうか？ | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

パンや麺が続くと、なぜ体が重く感じるのでしょうか？

朝はパン、昼は麺類、夜は小麦を使ったおかず。 特別食べすぎている感覚はないのに、 「お腹が張る」「体がだるい」「頭がぼんやりする」 そんな違和感を覚えることはありませんか？ それは年齢や運動不足だけの問題ではないかもしれません。

小麦が毎日続くことの影響

小麦に含まれるグルテンは、パンや麺をおいしく、もちもちさせる成分です。 しかしこのグルテン、人によっては腸に負担をかけやすい特徴を持っています。 腸は栄養を吸収するだけでなく、免疫やメンタルとも深く関わる臓器です。 腸が疲れると、

・お腹の不調

・肌荒れ

・集中力の低下

・気分の落ち込み

といった、全身の不調につながることがあります。

不調が「小麦のせい」と気づきにくい理由

小麦の影響は、すぐに症状が出るとは限りません。 じわじわと、毎日の積み重ねで現れることが多いため、原因に気づきにくいのです。 「昔から食べているから大丈夫」 「みんな食べているから問題ない」 そう思っていても、体の反応は人それぞれです。

四毒抜きは体の声を聞くための期間

四毒抜きで小麦を見直す目的は、 一生やめることではありません。 一度距離を置いてみて、

・お腹の調子

・眠りの深さ

・朝のスッキリ感

がどう変わるかを観察することに意味があります。 パンや麺を減らし、ごはん中心の食事に戻すだけでも、 「体が軽い」「集中しやすい」 と感じる人は少なくありません。

次回予告

体に良いはずの油が、なぜ体を疲れさせるのでしょうか？ 次回は「植物油」と体の関係についてお話しします。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは小麦の摂取を控える食事をご提案しております。