四毒抜きのはなし【第6回】 四毒を減らすと、体にはどんな変化が起こるのでしょうか？ | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

四毒を減らすと、体にはどんな変化が起こるのでしょうか？

「砂糖も小麦も油も乳製品も、全部控えたらつらそう」 そう感じる方も多いかもしれません。 ですが実際は、少し見直しただけでも体は驚くほど正直に反応します。 四毒抜きを始めた人がまず口にするのは、 「思ったより楽だった」 「体の声に気づきやすくなった」 という感想です。

最初に起こりやすい変化

始めて数日から1週間ほどで、

・食後の眠気が減る

・胃やお腹が軽く感じる

・間食を欲しなくなる

といった変化が起こる人がいます。 一方で、

・だるさ

・頭痛

・甘いものが欲しくなる

といった反応が出る場合もあります。 これは体が悪くなったわけではなく、 「これまでの習慣から切り替わる途中」に起こる一時的な反応と考えられます。

体は“回復モード”に入っていく

四毒が減ると、消化や解毒に使われていたエネルギーが節約されます。 その分、

・細胞の修復

・ホルモンバランス

・自律神経の安定

といった、本来後回しにされがちな働きに力を使えるようになります。 2週間ほど経つと、 「朝が楽」 「集中しやすい」 「気分が安定している」 そんな変化を感じる人も少なくありません。

完璧を目指さなくていい

大切なのは、完璧に守ることではありません。 外食の日があってもいいし、戻る日があってもいい。 四毒抜きは、体を縛るルールではなく、 「体が楽な状態を知るための期間」です。 一度楽な状態を知ると、 自然と選び方が変わっていきます。

次回予告

四毒抜きを、無理なく続けるにはどうすればいいのでしょうか？ 次回は、日常生活に取り入れるコツと考え方をお伝えします。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは最終的な健康を見据えた食事指導をしております。