四毒抜きのはなし【第7回】 四毒抜きは「我慢」ではなく、「選べる体」を作ることです | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

 四毒抜きは「我慢」ではなく、「選べる体」を作ることです

ここまで読んでくださった方は、 四毒抜きが「食べてはいけないルール」ではないことに、 少しずつ気づいてきたのではないでしょうか。 大切なのは、 何を食べるかを、自分の体の感覚で選べるようになることです。

続かない理由は「頑張りすぎ」

健康法が続かない一番の理由は、最初から完璧を目指してしまうことです。 砂糖も小麦も油も乳製品も、すべてゼロにしようとすると、生活は一気に苦しくなります。 四毒抜きは、

・平日は意識する

・外食では気にしすぎない

・体がつらい時だけ戻る

そんな柔らかい付き合い方で十分です。

家族や周囲との付き合い方

一人だけ食事を変えるのは、気を使う場面もありますよね。 そんな時は、「健康のため」よりも 「最近ちょっと体を休ませたくて」 と伝える方が、受け入れられやすいこともあります。 無理に理解してもらう必要はありません。 まずは自分の体の変化を感じることが優先です。

四毒抜きが教えてくれる大切なこと

四毒抜きを通して多くの人が感じるのは、 「体は、ちゃんと応えてくれる」という事実です。 食べ物を変えることで、 眠りが深くなり、 気分が安定し、 毎日が少し楽になる。 それは特別なことではなく、 本来の体の働きが戻ってきただけなのかもしれません。 制限ではなく、選択。 四毒抜きは、その感覚を取り戻すための入り口です。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは快適な日常生活を送れるよう食事面からサポートいたします。