肌の美容と健康のはなし 【第7回】 若い肌の正体は、“エネルギー”だとしたらどうでしょうか？ | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

若い肌の正体は、“エネルギー”だとしたらどうでしょうか？

「高い化粧品を使っているのに変わらない」 「食事も気をつけているつもりなのに、なんだか元気がない肌」 もしその原因が、“エネルギー不足”だとしたらどうでしょうか？ 分子栄養学では、肌の若さを保つカギは“ターンオーバー”にあると考えます。そしてターンオーバーを動かしているのは、ATPというエネルギーです。

肌再生はATPで動いている

皮膚は常に生まれ変わっています。新しい細胞を作り、古い細胞を押し上げ、角質としてはがれ落ちる。この一連の流れには大量のエネルギーが必要です。 ATPを生み出すのは、細胞の中にあるミトコンドリア。 しかし、鉄やマグネシウム、ビタミンB群が不足すると、ミトコンドリアは十分に働けません。すると肌の再生は遅れ、くすみや吹き出物の治りにくさとして現れます。 「疲れていると肌が荒れる」のは、気のせいではありません。エネルギーが不足すると、肌は真っ先に後回しにされるのです。

糖依存から脂質代謝へ

糖質中心の生活では、血糖値の乱高下が起こり、炎症と酸化が進みます。一方、ケトジェニックで脂質代謝が安定すると、エネルギー供給は持続的になります。 血糖値が安定し、必要な栄養素が満たされると、ミトコンドリアは本来の力を発揮します。 その結果、肌のターンオーバーは整い、ハリや透明感が戻りやすくなるのです。 美肌は“塗るもの”ではなく、“作るもの”。 その材料はタンパク質、守るのは抗酸化栄養素、そして動かすのはエネルギーです。

7日間お読みいただきありがとうございました。 あなたの肌は、今どんなメッセージを出していますか？ 外側だけでなく、内側から整える視点を、ぜひ今日から取り入れてみてください。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは肌が生まれ変わる食事をご提案いたします。