健康をつくる7日間【第１回】健康診断が正常なら、本当に健康ですか？ | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

【第１回】健康診断が正常なら、本当に健康ですか？

9月は「健康増進普及月間」です。

「健康」と聞くと、皆さんはどんな状態を思い浮かべるでしょうか？

「病気になっていない」「健康診断で異常を指摘されていない」「薬を飲んでいない」。そんな状態を健康だと考えている方も多いかもしれません。

でも、本当にそれだけで「健康」と言えるのでしょうか？

検査では正常。でも、なんとなく調子が悪い

「健康診断では問題ないと言われたけれど、毎日疲れている」

「朝、なかなか起きられない」

「食後になると眠くなる」

「甘いものが無性に食べたくなる」

「以前よりイライラしやすくなった」

こうした不調を、「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と片づけていませんか？

もちろん、これらの症状だけで病気や栄養不足と判断することはできません。しかし、病気と診断されるほどではなくても、生活習慣や栄養状態を見直すきっかけになる身体からのサインかもしれません。

「病気ではない」と「元気」は同じではない

健康診断は、高血圧や糖尿病、脂質異常症などのリスクを早期に発見するために、とても重要です。

一方で、「検査値が基準範囲内だから、身体の中では何の問題も起きていない」とまでは言い切れません。

そこで知ってほしいのが、分子栄養学という考え方です。

私たちの身体は、約37兆個ともいわれる細胞からできています。そして、その細胞が働くためには、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養素が必要です。

つまり、身体を健康に保つためには、単に「お腹いっぱい食べる」だけではなく、身体が必要とする栄養素をきちんと届けることが大切なのです。

健康づくりは「病気になる前」から

健康増進で大切なのは、病気になってから対処することだけではありません。

食事、運動、睡眠など、毎日の生活を整えることで、将来の生活習慣病を予防していくことも重要です。

「まだ病気じゃないから大丈夫」ではなく、

「今の自分は、本当に元気だろうか？」

そんな視点で身体を見直してみてはいかがでしょうか。

健康とは、単に病気がないことだけではなく、毎朝気持ちよく起き、しっかり動き、食事を楽しみ、元気に一日を過ごせること。

その土台を作っているものの一つが、毎日の「栄養」です。

次回は、「3食きちんと食べているのに栄養不足？」をテーマに、現代人に起こりやすい「質的栄養不足」について考えていきます。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは生活習慣病を予防する食事をお勧めしております。