高血圧のはなし【第2回】 なぜ血圧は下がらない？その裏にある「インスリン抵抗性」 | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

なぜ血圧は下がらない？その裏にある「インスリン抵抗性」

血圧の薬を飲んでいるのに、なかなか数値が安定しない。 塩分にも気をつけているのに改善しない。 そんな経験はありませんか？ もしかすると、その背景にあるのは「インスリン抵抗性」かもしれません。

インスリンが効きにくくなると何が起きる？

私たちは糖質をとると血糖値が上がり、インスリンが分泌されます。本来ならインスリンが働いて血糖はスムーズに下がります。 しかし、糖質過多の生活が長く続くと、細胞がインスリンに反応しにくくなります。これが「インスリン抵抗性」です。 すると体は「もっとインスリンを出さなければ」と判断し、さらに大量のインスリンを分泌します。結果として、慢性的な高インスリン状態になります。 この状態が、血圧上昇の大きな土台になります。

高インスリンが血圧を押し上げる仕組み

インスリンが多いと、腎臓でナトリウムの再吸収が促進されます。体内に水分が溜まり、血液量が増え、血圧は上がります。 さらにインスリンは、交感神経も刺激します。交感神経が優位になると血管は収縮し、血圧はさらに上昇します。 そして忘れてはいけないのが「糖化」と「酸化」です。 高血糖状態が続くとAGEs（終末糖化産物）が増え、血管は硬くなります。同時に活性酸素も増え、血管の内側は傷つきます。 血管が硬く、狭くなれば、当然圧力は上がります。

本当のスタート地点は血糖コントロール

血圧という「結果」だけを見るのではなく、 血糖とインスリンという「原因」に目を向けることが大切です。 甘い飲み物、間食、白いごはんやパン中心の食事。 これらが続けば、インスリン抵抗性は進みやすくなります。 高血圧対策は、まず血糖を安定させること。 それが、血管を守る第一歩です。

次回予告

次回は「AGEs（糖化）」が血管をどのように老化させるのかを、さらに詳しく解説します。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは血糖コントロールで高血圧の改善を図ります。