あなたは大丈夫？知らないと怖い糖尿病の話【第1回】糖尿病ってどんな病気？甘いものを食べすぎるとなるの？ | ブログ | 八戸市でパーソナルジム／パーソナル体験｜初心者、30代・40代・60代も安心｜CUARTOクアルト

【第1回】糖尿病ってどんな病気？甘いものを食べすぎるとなるの？

「糖尿病って、甘いものを食べすぎる人がなる病気でしょ？」

そんなふうに思っていませんか？

実は、糖尿病は甘いものが好きな人だけの病気ではありません。太っていない人や、普段から食事に気をつけている人でも発症することがあります。

11月14日は「世界糖尿病デー」。この機会に、身近だけれど意外と知らない糖尿病について、一緒に学んでいきましょう。

そもそも糖尿病とは？

私たちがご飯やパンなどを食べると、糖質が消化・吸収され、ブドウ糖として血液中に入ります。

この血液中のブドウ糖の濃度を「血糖値」といいます。

ブドウ糖は、脳や筋肉などが活動するための大切なエネルギー源です。

しかし、血糖値が慢性的に高くなってしまう病気があります。それが糖尿病です。

糖尿病は、単に尿に糖が出る病気ではなく、血液中の糖が多い状態が続く病気なのです。

インスリンは血糖値を調節するホルモン

ここで重要になるのが「インスリン」です。

インスリンは膵臓から分泌されるホルモンで、血液中のブドウ糖を筋肉や脂肪などの細胞に取り込ませ、血糖値を下げる働きがあります。

ところが、インスリンの分泌量が不足したり、十分に働かなくなったりすると、血液中にブドウ糖が残りやすくなります。

これが高血糖につながるのです。

糖尿病には種類がある

糖尿病は大きく1型と2型に分けられます。

1型糖尿病は、主に自己免疫の異常によってインスリンを作る細胞が壊される病気です。

一方、2型糖尿病は、遺伝的な体質に加え、食生活、運動不足、肥満、加齢など、さまざまな要因が関係して発症します。

日本の糖尿病患者の大部分を占めるのは2型です。

つまり、糖尿病は甘いものの食べすぎだけで説明できる病気ではないのです。

分子栄養学から考える糖尿病

分子栄養学では、栄養素が細胞の中でどのように働くかに注目します。

例えば、筋肉は血液中のブドウ糖を取り込む重要な組織です。また、マグネシウムなどの栄養素も糖の代謝に関わっています。

糖尿病を予防するには、糖質の摂り方だけでなく、栄養バランス、筋肉量、運動習慣などを総合的に考えることが大切です。

そして、糖尿病の怖いところは、初期には自覚症状がほとんどない場合があることです。

「自分は大丈夫」と思っている人ほど、一度ご自身の血糖値に関心を持ってみてください。

次回予告

次回は「世界で年間340万人が死亡！数字で見る糖尿病の現実」。

日本と世界のデータから、糖尿病がどれほど身近で深刻な病気なのかを考えていきます。

八戸市のパーソナルジム、クアルトでは糖尿病を予防できる食事をご指導いたします。