ブログ
脂質のはなし その５
「さらに控えるべき悪い油があります。トランス脂肪酸をご存じ…」
脂質のはなし その５
さらに控えるべき悪い油があります。トランス脂肪酸をご存じでしょうか？トランス脂肪酸は、植物油に水素を加えて作られる油で…
21
May.2025
ダイエット
身体の使い方や日々の過ごし方も考慮
数値に縛られず、身体の使い方や日々の過ごし方なども視野に入れたサポートを行っております。短期間で結果を求めず、自分のペースで前に進む意識が継続と安心につながります。そのため、初めての方でも取り入れやすいダイエット方法を提案して、ストレス無く習慣化できるよう細やかに八戸市にてお手伝いしています。
-
-
ブログ脂質のはなし その４ 「最近よくSNSなどで一部の油を「体に良い油」と表現している…」
脂質のはなし その４
最近よくSNSなどで一部の油を「体に良い油」と表現していることを目にすることが多くなりました。一昔前までは油というと何かと…
20May.2025 -
ブログ脂質のはなし その３ 「身体の中では作り出せないため食事から取り入れなくてはなら…」
脂質のはなし その３
身体の中では作り出せないため食事から取り入れなくてはならない栄養素を必須栄養素と言います。以前のブログで、たんぱく質に…
19May.2025 -
ブログ脂質のはなし その２ 「脂質はどんな食品に入っているでしょう？サラダ油、オリーブ…」
脂質のはなし その２
脂質はどんな食品に入っているでしょう？サラダ油、オリーブオイル、ごま油等の植物油脂製品、バターやチーズ、生クリーム等の…
17May.2025 -
ブログ脂質のはなし その１ 「アブラというと、なにかと嫌われ者のイメージをお持ちの方は…」
脂質のはなし その１
アブラというと、なにかと嫌われ者のイメージをお持ちの方は決して少なくないでしょう。グリセロールと脂肪酸が結合した高分子…
16May.2025 -
ブログたんぱく質のはなし その３ 「ではいったい、たんぱく質をどれくらい摂取すべきでしょうか…」
たんぱく質のはなし その３
ではいったい、たんぱく質をどれくらい摂取すべきでしょうか？１日に、体重１ｋｇあたり１．０～１．６ｇ必要です。例えば体重…
15May.2025 -
ブログたんぱく質のはなし その２ 「たんぱく質が不足すると、疲れやすくなったり、免疫力が落ち…」
たんぱく質のはなし その２
たんぱく質が不足すると、疲れやすくなったり、免疫力が落ちたりします。思考力も低下しやる気が起きにくくなります。乳幼児や…
14May.2025 -
ブログたんぱく質のはなし その１ 「私たちのカラダは４７兆個もの細胞で構成されているそうです…」
たんぱく質のはなし その１
私たちのカラダは４７兆個もの細胞で構成されているそうです。そしてその１つひとつの細胞は主にたんぱく質で出来ています。筋…
13May.2025 -
ブログ栄養のはなし その５ 「必須栄養素にはたんぱく質や脂質の他に、多くのビタミンやミ…」
栄養のはなし その５
必須栄養素にはたんぱく質や脂質の他に、多くのビタミンやミネラルも含まれます。たんぱく質を摂取することで即身体の材料にな…
12May.2025 -
ブログ栄養のはなし その４ 「栄養素は必須栄養素と非必須栄養素の２つに分けて考えること…」
栄養のはなし その４
栄養素は必須栄養素と非必須栄養素の２つに分けて考えることも出来ます。必須栄養素とは、体内では合成することが出来ない栄養…
11May.2025 -
ブログ栄養のはなし その３ 「糖質、脂質、たんぱく質は身体のエネルギーとなる栄養ですが…」
栄養のはなし その３
糖質、脂質、たんぱく質は身体のエネルギーとなる栄養ですが、これらが細胞内で燃えてエネルギーを生み出すといった蒸気機関車…
10May.2025 -
ブログ栄養のはなし その２ 「今度は栄養素を３つに分けてみます。１つ目は、エネルギーと…」
栄養のはなし その２
今度は栄養素を３つに分けてみます。１つ目は、エネルギーとなるもので、糖質、脂質、たんぱく質が挙げられます。これらは３大…
09May.2025 -
ブログ５月もヨロシクお願いします🙇 「５月もヨロシクお願いします🙇 ＧＷもいつも通り営業してま…」
５月もヨロシクお願いします🙇
５月もヨロシクお願いします🙇 ＧＷもいつも通り営業してます🙂 #cuarto #クアルト #nesta認定トレーナー #rbodyコンディショニ…
03May.2025
NEW
-
運動の秋！体力をつく...【第５回】筋肉をつけたいなら、運動だけでは足りない 「筋...09.Oct.2026
-
運動の秋！体力をつく...【第４回】運動しているのに疲れやすい人は「栄養不足」かも ...08.Oct.2026
-
運動の秋！体力をつく...【第３回】歩くだけで十分？筋トレが必要な理由 「健康のた...07.Oct.2026
-
運動の秋！体力をつく...【第２回】年齢とともに筋肉はなぜ落ちる？ 「昔より脚が細...06.Oct.2026
-
運動の秋！体力をつく...【第１回】まず知ってほしい「体力」の正体 「最近、体力が...05.Oct.2026
-
食事で守る、未来の脳...【最終回】今日から始める「脳を守る食生活」―糖質制限をどう...04.Oct.2026
-
食事で守る、未来の脳...【第６回】脳を働かせるのは糖質だけじゃない―タンパク質・脂...03.Oct.2026
-
食事で守る、未来の脳...【第５回】 脳の老化を加速させる？「酸化」と「糖化」を知...02.Oct.2026
VIEW MORE
CATEGORY
ARCHIVE
TAG
生活環境や目標に適した支援を行い、スムーズにダイエットができるようパーソナルジムとして工夫しております。仕事後の時間を有効活用したい方や週末に集中して取り組みたい方など、時間の使い方に配慮して柔軟に提案いたします。また、体調や意欲の波を考慮してメニュー調整を行っており、継続しやすいのが魅力です。運動に慣れていない方にも寄り添い、丁寧なヒアリングを通じて一人ひとりのペースを大切にしたサポートを、八戸市にて行います。
