トレーニングを始める前に、現在の状態や生活習慣について話をすれば、目標に合った進め方が見えてきます。そこで、初めての方でも不安なくスタートできるよう、丁寧なカウンセリングを通じて信頼関係を築くことに力を入れております。それぞれの体調や悩みを把握したうえで、適切なプランを八戸市にて提案いたします。
「糖質依存は脳のエネルギー不足かもしれない 「甘いものを食べると元気が出る。」 「お菓子を食べないと頭が働かない。…」
「甘いものが欲しくなる人ほど不足している栄養素とは？ 「甘いものをやめたいのに、どうしても食べたくなる。」 そんなとき、…」
「なぜストレスがあると甘いものが欲しくなるのか？ 「今日は仕事で疲れたから、ご褒美にスイーツを。」 「イライラする…」
「食べてもすぐお腹が空く理由は血糖値にあった 「さっきご飯を食べたばかりなのに、もう何か食べたい……」 「午後3時に…」
「甘いものがやめられないのは意志が弱いからではない 「甘いものは控えよう」と思っているのに、気づけばお菓子に手が伸びてし…」
「NMNだけに頼らない！NAD⁺を守る生活習慣とは？ 「NMNを飲まなくても、体の中のNAD⁺を保つ方法はあるのでしょうか？」 答えは…」
「NMNより先に見直したいこと ― 細胞は「材料」がなければ働けない 「NMNは体に良さそうだから飲んでみたい。」…」
「NMNを飲めば若返る？現在の研究から分かっていること 「NMNを飲めば10歳若返る」 「老化が止まる」 「寿命が…」
「年齢とともに減るNAD⁺―なぜ老化と関係があるの？ 「年を重ねると疲れやすくなった」 「昔より回復に時間がかかる」 …」
「NMNは体の中で何をしている？細胞のエネルギー工場との深い関係 「NMNを飲むと元気になる」 「疲れにくくなるかもしれ…」
「最近よく聞く「NMN」って何？ なぜ世界中で注目されているのか 「NMNって最近よく聞くけど、一体何なの？」 テレビや雑誌、イ…」
「健康は「何を食べるか」だけでなく「どう水を飲むか」でも変わる このシリーズでは、水分について7回にわたってお伝えしてきま…」
「体の中から健康をつくる“水”の話【第６回】 「1日2リットル」は本当？自分に必要な水分量の考え方 「健康のためには1日2リッ…」
「水不足は代謝もダイエットも妨げる 「食事には気を付けているのに、なかなか痩せない。」 「運動もしているのに疲れや…」
「コーヒーやお茶でも水分補給になる？ならない？ 「コーヒーばかり飲んでいるけれど、水分は足りているはず。」 「お茶…」
「水だけでは不十分？水分補給とミネラルの深い関係 「こまめに水を飲みましょう。」 熱中症対策などでよく耳にする言葉ですが…」
「喉が渇いた時には、すでに遅い？「隠れ脱水」とは 「喉が渇いたら水を飲む。」 多くの人が当たり前にそう考えています。しか…」
「水が命を支える理由 「健康のために何を食べていますか？」 そう聞かれると、多くの人は「野菜を多く食べる」「タンパク質を…」
「分子栄養学とは？【第７回】 健康は毎日の食事から。今日から始める分子栄養学 このシリーズでは、「分子栄養学」という少し…」
「サプリメントは必要？現代人が「食べているのに栄養不足」になる理由 「バランスよく食べているから、サプリメントは必要ない…」
「血糖値の乱高下が体を老けさせる？健康を左右する「インスリン」の働き 「食後に強い眠気がくる」「甘いものがやめられない」「…」
「「腸は第二の脳」は本当？健康のカギを握る腸内環境 「便秘が続いている」「お腹の調子が安定しない」「風邪をひきやすくなっ…」
「イライラ・落ち込み・集中できない…それは栄養不足のサインかもしれません 「最近イライラしやすい」「やる気が出ない」「集中…」
「疲れやすいのは年齢のせい？エネルギーを作る栄養の話 「昔より疲れやすくなった」「朝起きても疲れが残っている」「休日に寝て…」
「「食べているのに栄養不足」が起こる理由 「毎日きちんと食事をしているのに疲れが取れない」「健康診断では異常がないのに、な…」
「今日からできる！インスリンを出しすぎない食べ方・暮らし方 これまで6回にわたり、インスリンの働きや、分泌され過ぎることで…」
「実は高血圧の原因かも？インスリンと生活習慣病の深い関係 「高血圧の原因は塩分の摂り過ぎ。」 多くの方がそう考えているので…」
「放っておくと危険！インスリン抵抗性が招く病気 これまで、インスリンは私たちの体に欠かせないホルモンである一方、分泌されす…」
「疲れやすい・眠い・イライラ…それもインスリンが関係している？ 「昼食を食べると眠くなる。」 「甘いものを食べると元気になる…」
「インスリンが太る原因？脂肪が増える本当の仕組み 「甘いものを食べると太る。」 多くの人が知っていることですが、なぜ太るの…」
「なぜ現代人はインスリンを出しすぎてしまうのか？ 前回は、インスリンが血糖値を下げ、細胞へエネルギーを届ける大切なホルモン…」
「インスリンのはなし【第1回】 インスリンって何？実は命を守る大切なホルモンです 「インスリンは体に悪い。」 「インスリンが…」
「熱中症に負けない体をつくる食事法 これまで6回にわたり、熱中症を分子栄養学の視点から解説してきました。 熱中症は単なる水分…」
「スポーツドリンクだけで熱中症対策は十分？ 熱中症対策というと、多くの方がスポーツドリンクを思い浮かべるのではないでしょう…」
「熱中症を招く「隠れ栄養不足」とは？ 「水分も摂っているし、塩分にも気を付けている。それなのに夏になると体調を崩してしまう…」
「高齢者が熱中症になりやすい本当の理由 毎年、熱中症による救急搬送者の約半数以上を高齢者が占めています。 そのため、「高齢…」
「夏バテと熱中症の共通点は「エネルギー不足」 「暑いだけなのに、なぜこんなに疲れるのだろう？」 夏になると、だるさや疲労感…」
「汗と一緒に失われる「命を守るミネラル」前回は、熱中症は単なる水不足ではなく、ミネラル不足やエネルギー不足も大きく関係し…」
「熱中症は「水不足」だけではない 暑い日が続くと、テレビやニュースで「こまめに水分補給をしましょう」と呼びかけられます。確…」
「分子栄養学がすすめる食事の基本「低栄養かもしれない。」そう思ったとき、何から始めればよいのでしょうか？ このシリーズでは…」
「「健康診断では分からない低栄養 ～見逃されやすいサイン～」 「健康診断は異常なしだった。」 それなのに、 ・疲れが抜けない …」
「「サルコペニアと寝たきりを防ぐために」 「最近、階段がつらくなった…」 「何もないところでつまずくことが増えた…」 「昔より…」
「脳と栄養の深い関係 「最近イライラしやすい…」 「些細なことで落ち込んでしまう…」 「集中力が続かない…」 そんな自分を見て、…」
「 低栄養とミトコンドリアの関係「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」 「休みの日もだるい…」 「朝から体が重い…」 そん…」
「 現代人に増える“新型栄養失調” 「栄養不足と聞くと、どんな人を思い浮かべますか？」 痩せている人。 食事量が少ない人。 高齢…」
「「炎症が減ると、体はここまで変わる」 「昔はもっと元気だった気がする…」 「疲れるのが当たり前になっている…」 「年齢だから…」
「「炎症を減らす食べ方とは？」「体に良いものを食べているつもりなのに、なんとなく不調…」 「疲れやすいし、甘いものもやめら…」
「 「“なんとなくメンタル不調”も炎症？」 「最近ずっと気分が重い…」 「イライラしやすくなった…」 「やる気が出ない…」 「寝て…」
「「腸が荒れると全身が炎症化する？」 「最近、お腹の調子がずっと悪い…」 「便秘や下痢を繰り返している…」 「肌荒れや疲労感も…」
「「甘いものが炎症を悪化させる？」 「甘いものを食べるとホッとする…」 「疲れると、ついお菓子やジュースが欲しくなる…」 「や…」
事前に話し合って必要なサポートを行い、悩みや疑問を抱えたまま進めず、納得してスタートできるようパーソナルジムとして努めています。カウンセリングの時間を通じて、一人ひとりに合った計画を八戸市にて立ててまいります。
