数値に縛られず、身体の使い方や日々の過ごし方なども視野に入れたサポートを行っております。短期間で結果を求めず、自分のペースで前に進む意識が継続と安心につながります。そのため、初めての方でも取り入れやすいダイエット方法を提案して、ストレス無く習慣化できるよう細やかに八戸市にてお手伝いしています。
食べないと、体の中で何が起きるの？ 「食べないとエネルギーがなくなって、動けなくなるのでは？」 そんな不安を感じたことは…
食べない方が健康になるって本当？ 「ちゃんと食べているのに、なんだか疲れやすい…」そんなふうに感じることはありませんか？ …
【 第5回 】脂質とたんぱく質は、体の中で何を支えているのでしょうか？ 「脂質＝太る」という考えは、なぜ広まったのか 長い間…
AGEsって何？「糖化」が体で起きるとどうなるの？ 「最近、肌のくすみや疲れが抜けにくい…それ、AGEs（終末糖化産物）が関係し…
【第3回】なぜ糖質のとりすぎが“酸化”と“糖化”を同時に進めるの？「甘いものを食べると老けるって、本当でしょうか？」 どこか…
第7回：ミトコンドリアを味方にすれば、一生エネルギッシュ！ 「年をとる＝老ける」は本当？ 「年齢とともに元気がなくなるのは…
第6回：ミトコンドリアを鍛える生活習慣とは？「栄養だけじゃ足りない？」ミトコンドリアは日々の習慣で育つ 前回までは、ミト…
第5回：ミトコンドリアが弱ると太るって本当？ 「代謝が落ちてきた」と感じていませんか？ 「昔より太りやすくなった」「運動し…
第2回：ATPってなに？ それが足りないとどうなるの？ 「ATP不足」ってどういうこと？ 「エネルギーが足りていない」と言われた…
第1回：なぜ、ミトコンドリアが健康のカギなの？ 「エネルギーが足りない…」その原因、ミトコンドリアかもしれません 「最近な…
第7回：糖質制限をどうやって続ける？ 日常に取り入れるコツ 「続けるのが一番むずかしい」と感じたら 糖質制限やケトジェニッ…
第6回：子どもにも糖質制限は必要？ 「成長期だから甘いものもOK」は本当？ 「子どもは成長期だから、エネルギー源として糖質が…
第5回：なぜ糖質を制限すると痩せやすくなるの？ 「カロリー制限しても痩せない」のはなぜ？ 「食事量は減らしているのに、体重…
第4回：糖質が老化を進める？ 酸化と糖化の正体とは その「老け顔」、糖のせいかもしれません 「最近、シミやシワが増えた気が…
第3回：糖質は脳にどんな影響を与えるの？ 「甘いもので頭が冴える」は本当？ 「疲れたときは甘いもの」「脳のエネルギーはブド…
第2回：糖質が疲れの原因になるって本当？ 疲れやすい原因は「血糖値のジェットコースター」かも 「なんだか毎日だるい」「夕方…
第1回：糖質って本当にそんなに悪いの？ 身近な糖質の落とし穴 「糖質って、ごはんやパンのことでしょ？ エネルギー源だし、大…
第6回：腸と風邪って、どんな関係があるのでしょう？ 「インフルエンザは喉や鼻からうつるもの」と思われがちですが、実は“腸”…
第5回：甘いものが好きだと風邪をひきやすくなるって本当？ 「疲れたときは甘いもの！」そんなふうにお菓子やジュースに手が伸…
第4回：「冷えは万病のもと」って、栄養とも関係あるの？ 寒くなると「冷え性がつらい」「手足が冷たい」という声をよく聞きま…
第3回：喉や鼻の粘膜が弱いと、なぜウイルスに負けるのでしょう？ インフルエンザをはじめとする風邪や感染症は、まず「鼻や喉…
第2回：ビタミンDでインフルエンザが防げるって本当？ 「ビタミンDって、骨に良いだけじゃないの？」 そう思っている方も多いか…
第1回：なぜ、同じウイルスでもかかりやすい人とかかりにくい人がいるのでしょう？ 「インフルエンザって、結局は運でしょ？」…
第7回：お母さんの食事が子どもの心をつくる ― 家族で整える食卓の力 子どもの情緒は「お母さんの栄養状態」にも影響される 「…
第6回：油の質が“キレやすさ”に影響する？ ― 脳を守る脂質の話 「あぶら」は悪者じゃない？ 「油っこいものは体に悪い」と思っ…
第5回：腸が乱れると心も乱れる？ ― 腸内環境と感情の深いつながり 「お腹の調子」と「機嫌」は関係ある？ 「うちの子、お腹が…
第4回：血糖値の乱高下が「キレやすさ」を生む理由とは？ 甘いものを食べたあと、情緒が不安定になる？ 「お菓子を食べたあとは…
第3回：たんぱく質が足りないと、子どもはなぜ情緒が不安定になるの？ 「朝から不機嫌」には理由がある 「朝になると機嫌が悪い…
第2回：鉄不足が「キレやすさ」と関係しているって本当？ イライラの裏に「酸素不足」があるかもしれません お子さんがすぐ怒っ…
第1回：なぜうちの子はすぐ怒るの？ ― 心と栄養の深いつながり 感情のコントロールには「脳の栄養」が関係しています 「どうし…
第7回：血糖値を整える食べ方、暮らし方のヒント 食べ方ひとつで、血糖値は変わる 「何を食べるか」よりも「どう食べるか」が、…
第6回：血糖値が高いと“酸化”が進む？老化や病気とのつながり 「糖」が体を“サビつかせる”って本当？ 「酸化＝体がサビる」と聞…
第5回：甘いものがやめられない？血糖値と“依存”の関係 甘いものがどうしても食べたくなるのはなぜ？ 「夕方になると、ついチョ…
第4回：インスリンって何をしてるの？“太るホルモン”の真実 インスリン＝悪者？ 「インスリンって“太るホルモン”なんでしょ？」…
第3回：眠気やイライラ、それ“血糖スパイク”かもしれません 食後すぐ眠くなるのはなぜ？ 「ランチのあと、眠くて仕事にならない…
第2回：朝ごはんを抜くと太る？血糖値の乱高下に注意！ 朝ごはん抜きは、ダイエットになる？ 「朝ごはんを抜けば、そのぶんカロ…
第1回：「血糖値」ってそもそも何？気にした方がいいの？ 血糖値って、どんな数字？ 「血糖値ってよく聞くけど、実際どういう意…
第7回：分子栄養学で変わる日常──小さな選択が未来を変える はじめに：あなたの「なんとなく不調」、変えられるとしたら？ 頭が…
第6回：ビタミンとミネラルのチームプレー──小さな栄養素が支える大きな働き はじめに：サプリで「とりあえずビタミンC」になっ…
第5回：脂質は悪者ではない！──ホルモンと細胞を支える大切な栄養素 はじめに：「脂＝太る」と思っていませんか？ 長い間、「脂…
第4回：たんぱく質が体の土台をつくる理由──不足すると何が起きる？ はじめに：あなたの体は、何でできているでしょう？ 「筋肉…
第3回：糖質の摂りすぎがエネルギーを奪う？──血糖バランスの落とし穴はじめに：食後に眠くなるのはなぜでしょう？ お昼ごはん…
第2回：エネルギーはどこで生まれるの？──ミトコンドリアの働き はじめに：あなたの「やる気」はどこから来るのでしょう？ 「疲…
第1回：なぜ「分子栄養学」が注目されているの？ あなたの不調、本当に「気のせい」でしょうか？ 「最近なんとなく疲れやすい」…
第7回 どんな脂を選ぶ？──脂質を味方につける食生活のコツ あなたの食卓の油、意識していますか？ サラダ油、バター、オリーブ…
第6回 糖がなくても動ける？──ケトン体と脂質エネルギーのしくみ 糖質を減らすと、エネルギーが足りなくなる？ 「ごはんやパン…
第5回 心の調子が乱れるのは油不足？──脂質とホルモン・脳の深い関係 最近、気分の波が激しいと感じませんか？ イライラしたり…
第4回 コレステロールは悪者？──本当は命を支える“ヒーロー” コレステロール＝悪？その常識を疑おう 「コレステロールが高いと…
第3回 油のバランスが体を決める？──オメガ3・6・9の秘密 どんな油を多く摂っていますか？ 健康に良い油と聞いて、あなたはど…
第2回 脂質にも“性格”がある？──3種類の脂を見分けよう 脂質はすべて同じじゃない 「脂質は体に悪い」と思っていませんか？ 実…
