保有している専門資格を駆使して、一人ひとりの体力や目的に合ったプランを考え、自身のペースで進められるよう八戸市にて配慮しています。目標に向けて計画を立てることで、不安を感じずに始めていただけます。継続しやすい工夫や声掛けにも配慮し、安心して通える関係づくりを大切にしてまいります。
「第5回：腸が乱れると心も乱れる？ ― 腸内環境と感情の深いつながり 「お腹の調子」と「機嫌」は関係ある？ 「うちの子、お腹が…」
「第4回：血糖値の乱高下が「キレやすさ」を生む理由とは？ 甘いものを食べたあと、情緒が不安定になる？ 「お菓子を食べたあとは…」
「第3回：たんぱく質が足りないと、子どもはなぜ情緒が不安定になるの？ 「朝から不機嫌」には理由がある 「朝になると機嫌が悪い…」
「第2回：鉄不足が「キレやすさ」と関係しているって本当？ イライラの裏に「酸素不足」があるかもしれません お子さんがすぐ怒っ…」
「第1回：なぜうちの子はすぐ怒るの？ ― 心と栄養の深いつながり 感情のコントロールには「脳の栄養」が関係しています 「どうし…」
「第7回：血糖値を整える食べ方、暮らし方のヒント 食べ方ひとつで、血糖値は変わる 「何を食べるか」よりも「どう食べるか」が、…」
「第6回：血糖値が高いと“酸化”が進む？老化や病気とのつながり 「糖」が体を“サビつかせる”って本当？ 「酸化＝体がサビる」と聞…」
「第5回：甘いものがやめられない？血糖値と“依存”の関係 甘いものがどうしても食べたくなるのはなぜ？ 「夕方になると、ついチョ…」
「第4回：インスリンって何をしてるの？“太るホルモン”の真実 インスリン＝悪者？ 「インスリンって“太るホルモン”なんでしょ？」…」
「第3回：眠気やイライラ、それ“血糖スパイク”かもしれません 食後すぐ眠くなるのはなぜ？ 「ランチのあと、眠くて仕事にならない…」
「第2回：朝ごはんを抜くと太る？血糖値の乱高下に注意！ 朝ごはん抜きは、ダイエットになる？ 「朝ごはんを抜けば、そのぶんカロ…」
「第1回：「血糖値」ってそもそも何？気にした方がいいの？ 血糖値って、どんな数字？ 「血糖値ってよく聞くけど、実際どういう意…」
「第7回：分子栄養学で変わる日常──小さな選択が未来を変える はじめに：あなたの「なんとなく不調」、変えられるとしたら？ 頭が…」
「第6回：ビタミンとミネラルのチームプレー──小さな栄養素が支える大きな働き はじめに：サプリで「とりあえずビタミンC」になっ…」
「第5回：脂質は悪者ではない！──ホルモンと細胞を支える大切な栄養素 はじめに：「脂＝太る」と思っていませんか？ 長い間、「脂…」
「第4回：たんぱく質が体の土台をつくる理由──不足すると何が起きる？ はじめに：あなたの体は、何でできているでしょう？ 「筋肉…」
「第3回：糖質の摂りすぎがエネルギーを奪う？──血糖バランスの落とし穴はじめに：食後に眠くなるのはなぜでしょう？ お昼ごはん…」
「第2回：エネルギーはどこで生まれるの？──ミトコンドリアの働き はじめに：あなたの「やる気」はどこから来るのでしょう？ 「疲…」
「第1回：なぜ「分子栄養学」が注目されているの？ あなたの不調、本当に「気のせい」でしょうか？ 「最近なんとなく疲れやすい」…」
「第7回 どんな脂を選ぶ？──脂質を味方につける食生活のコツ あなたの食卓の油、意識していますか？ サラダ油、バター、オリーブ…」
「第6回 糖がなくても動ける？──ケトン体と脂質エネルギーのしくみ 糖質を減らすと、エネルギーが足りなくなる？ 「ごはんやパン…」
「第5回 心の調子が乱れるのは油不足？──脂質とホルモン・脳の深い関係 最近、気分の波が激しいと感じませんか？ イライラしたり…」
「第4回 コレステロールは悪者？──本当は命を支える“ヒーロー” コレステロール＝悪？その常識を疑おう 「コレステロールが高いと…」
「第3回 油のバランスが体を決める？──オメガ3・6・9の秘密 どんな油を多く摂っていますか？ 健康に良い油と聞いて、あなたはど…」
「第2回 脂質にも“性格”がある？──3種類の脂を見分けよう 脂質はすべて同じじゃない 「脂質は体に悪い」と思っていませんか？ 実…」
「第1回 脂質＝太る？ その思い込み、そろそろ変えませんか？ 脂質のイメージを見直そう 「脂質」と聞くと、どんな印象を持ちま…」
「第7回 まとめ：免疫力を高める分子栄養学的アプローチ 免疫力を考える視点 ここまで6回にわたって免疫について学んできました…」
「第6回 睡眠・ストレスと免疫 ― 自律神経とのつながり 睡眠不足はなぜ免疫を弱めるの？ 「しっかり寝たはずなのに風邪をひきや…」
「第5回 糖質・脂質・たんぱく質のバランスと免疫力 三大栄養素は免疫にも関係あるの？ 「免疫力を上げるならビタミンやミネラル…」
「第4回 腸内環境と免疫 ― 腸は“第二の免疫臓器” 腸と免疫にどんな関係があるの？ 「免疫は白血球が中心で、腸は消化器官でしょ…」
「第3回 鉄とマグネシウム ― エネルギーと免疫の深い関係 免疫とエネルギーはつながっている？ 「体がだるい」「感染症にかかり…」
「第2回 免疫力を支えるビタミンとミネラル どうしてビタミンやミネラルが大切なの？ 「風邪をひきにくくするにはビタミンCがい…」
「第1回 免疫力って何ですか？ 免疫力とは？ 「最近、風邪をひきやすい気がする…」そんな経験はありませんか？その背景には、体…」
「第7回：分子栄養学でできるセルフケアと医療との併用 「うつの改善には薬しかない」と思っていませんか？確かに薬は症状を和ら…」
「第6回：必須脂肪酸と脳の膜──オメガ3で思考と感情をクリアに 「頭が重い」「気持ちが沈む」──そんなとき、脳の材料である「脂質…」
「第5回：血糖値の乱高下が「気分のジェットコースター」を作る 「朝は元気なのに午後になると急に落ち込む」「急に不安になった…」
「第4回：腸から始まる「幸せホルモン」──腸内環境とうつ病 「気分が落ち込みやすいのは性格のせい？」そう思っていませんか。実…」
「第3回：ビタミンB群が足りないと「エネルギー切れ」の脳に 「最近ぼんやりしてしまう」「イライラしやすい」──そんなとき、あな…」
「第2回：鉄不足が気分を落ち込ませる？──脳と酸素の関係 「最近やる気が出ない」「いつも疲れている」──そんなとき、まず思い浮…」
「第1回：うつ病は「心の問題」だけ？──脳と栄養の関係 「うつ病は心の弱さが原因だ」と聞いたことはありませんか？けれども、実…」
「【第7回】ぐっすり眠れる「1日の過ごし方」、できていますか？ 睡眠は“夜だけの問題”じゃない 「睡眠の質を高めたい」と考える…」
「【第6回】夢ばかり見るのはビタミンB不足のサイン？ 睡眠と「神経の栄養素」の意外な関係 「毎晩のように夢を見て、寝た気がし…」
「【第5回】寝つきをよくする「リラックスのミネラル」とは？ 「疲れてるのに眠れない…」の正体は？ 「眠いはずなのに、ベッドに…」
「【第4回】夜中に目が覚める…それ、血糖値のせいかもしれません 夜中の覚醒、原因は“低血糖”？ 「深夜2時ごろに毎晩目が覚める」…」
「【第3回】もしかして鉄不足？眠りの質に潜む“見えない貧血” 寝ても疲れが抜けないのは鉄のせい？ 「夜は眠れているのに、朝起き…」
「【第2回】ぐっすり眠るために「幸せホルモン」が必要って本当？ セロトニンってどんな役割？ 「セロトニン」という言葉を聞いた…」
「【第1回】寝ても疲れがとれないのはなぜ？ 睡眠の質は足りていますか？ 「しっかり寝ているはずなのに、なんだかだるい」「目覚…」
「最終回 ピロリ菌と上手につきあうために ピロリ菌を完全になくすのは難しい？ 「除菌すれば一生安心」と思いたいですが、再感…」
「第6回 分子栄養学で考えるピロリ菌対策 除菌すればそれで安心？ ピロリ菌は胃潰瘍や胃がんのリスクを高めるため、医療機関での…」
「第5回 なぜピロリ菌で鉄欠乏が起きやすいの？ 鉄不足とピロリ菌に関係があるの？ 「鉄分が足りないのは食事のせい」と思ってい…」
